• La lumbalgia dolor en la zona baja de la espalda es uno de los dolores más comunes

  • Además, es una de las mayores causas de discapacidad en todo el mundo

  • Descubre las causas y cómo puedes aliviar el dolor en la parte baja de la espalda

¿Cuáles son los síntomas de la lumbalgia?

  • Dolor en la zona inferior de la espalda.
  • Dolor hacia la extremidades inferiores, llegando incluso hasta los dedos del pie.
  • Sensación de adormecimiento que puede llegar hasta los dedos del pie.
  • Debilidad en extremidades inferiores.
Auto Monza Seatfix 2 De Silla Recaro N0pnw8kox Nova 354AcqSRjL

Las causas más comunes de la lumbalgia son:

El dolor de lumbares es uno de los más comunes entre la población.

  • Distensión muscular:un dolor fuerte en la parte inferior de la espalda después de realizar alguna actividad o movimiento puntual. El dolor puede estar acompañado de dificultad para moverse y puede llegar a la parte superior del muslo pero rara vez llega por debajo de la rodilla.
  • Hernia discal: compresión de una raíz nerviosa al desplazarse el disco intervertebral. El dolor baja hasta la nalga, la pierna y el pie (ciática). Es un dolor persistente, peor en la pierna que en la parte baja de la espalda.
  • Discartrosis: Es un deterioro de los discos intervertebrales. Generalmente el dolor se alivia con frecuentes cambios de posición y empeora al sentarse.
  • Espondilolistesis: Es el deslizamiento hacia delante de una vértebra. Entre los síntomas puede haber dolor irradiado hacia nalgas y cara posterior de muslos. Es frecuente sensación de cansancio en las piernas y tensión de músculos isquiotibiales.
  • Artrosis de articulaciones facetarias: En estos casos hay una zona dolorosa a la palpación y pérdida de flexibilidad. El dolor es más pronunciado a primera hora de la mañana y al final del día.
  • Estenosis del canal lumbar: Los nervios pueden verse comprimidos al salir de la columna vertebral lo cual causa el dolor de pierna.Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr
  • Aplastamiento vertebral: Aparece el dolor de forma repentina, el cual empeora al estar de pie o caminar. Como regla general debe considerarse la posibilidad de un aplastamiento vertebral luego de cualquier aparición repentina de dolor de espalda en adultos mayores de 50 años, especialmente en mujeres posmenopáusicas con osteoporosis.

¿Cómo podemos aliviar el dolor? Tratamiento de la lumbalgia:

Pautas para aliviar el dolor lumbar

  • Aplicar calorSillas Rueda Electrica Silla H3 Con Las De Plegado Automatico ZPiXuOkT en la zona dolorida (20-30 minutos seguidos). El saco térmico terapéutico es una buena alternativa.
  • A la hora de dormir: utiliza un colchón firme, duerme de lado con una almohada entrelas piernas o “boca arriba” con las piernas en alto.
  • Reduce esfuerzos, evita sobrepeso y usa sillas con respaldos rectos donde apoyes la columna.
  • Al coger peso flexiona las rodillas para agacharte manteniendo la espalda recta.
  • No utilices zapatos planos ni con excesivo tacón.
  • Es muy importante el ejercicio físico, ejercitar la musculatura de la espaldaWinchester Silla Giratoria Despacho Elevable De Iy7vY6mbfg.  Una buena opción son las clases de pilates por los beneficios terapéuticos que nos ofrece el Método.
  • Y, sobre todo, no esperes a que aumente el dolor. Acude a un fisioterapeuta regularmente ya que te ayudará a minimizar la aparición de los síntomas y al mismo tiempo te orientará sobre la correcta realización de ejercicios.

Visita nuestra tienda online y disfruta descuentos en nuestro centro de  fisioterapia en Zaragoza.

[Total:2463    Promedio:3.8/5]

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

¡Muchas gracias por compartirlo!

13 Comments

  • Posted 8 May, 2018

    Oly

    Gracias por el artículo , ando muy preocupada y nerviosa . Esto me calmo

  • bàrbara quincoces lorèn

    tengo una rotura de disco en la ultima vertebra o sea en el sacro ,creo que asi se llama ,,comunmente rabadilla es desesperante ya que estoy tomando tramadol y aun asi no encuentro alivio autentico ???¿¿¿ que pyedo hacer??? tengo 50 años por se es importante la edad— gracias

    • Posted 21 November, 2018

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenas tardes Bárbara, te recomendamos que sigas las pautas de tu médico (tratamiento). Por otro lado, puedes acudir al fisioterapeuta por si puede acelerar el proceso de recuperación de la zona afectada así como ayudarte a aliviar los síntomas y molestias. Muchas gracias por trasladarnos su caso, mucha salud.

  • Posted 20 January, 2019
    Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr

    Jorge cachi

    El dolor no me deja acostarme de ningún lado, solo boca arriba para bajarlo, el reposo es aconsejado o no?

    • Posted 21 January, 2019

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Jorge, el reposo te ayudará a relajar la zona, sin embargo, es necesario encontrar el origen de la molestia para poder tratar la lesión. Te recomendamos coloques en la zona dolorida un saco térmico terapéutico 1 ó 2 veces al día unos 15 minutos y apliques una crema antiinflamatoria como fisiocrem o calmazul. Visita a un profesional sanitario especializado, como un fisioterapeuta, para que pueda diagnosticar el origen y tratar la dolencia. Muchas gracias por la consulta.

    Vibración Del Asiento De Cojín Silla La Masaje TKJFc1l3
  • Posted 24 days ago

    Erik Medina

    Buenas noches!

    He estado buscando artículos sobre este tema en diferentes lugares.
    Escuché que las mujeres no sufren de lumbalgia.
    ¿Es esto cierto o es puro mito?Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr

    Saludos.

    • Posted 23 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Erik, gracias por tu consulta. La lumbalgia, o dolor en la zona baja de la espalda, es uno de las molestias más habituales en hombres y en mujeres. Mucha salud!

  • Trackback: Problemas de lumbalgia y corazón | Tonovital Centro Quiropractico

    Plegable Mts 1 Lifetime Portafolio 50 Envio Gratis Mesa DEW29IH
  • Paola

    Tengo hace un mes y medio el dolor en la cintura y la nalga derecha solo me ham aplicado tramadol y en pastilla meloxican pero sigo con el.dolor

  • Posted 4 days ago

    Francisco

    P Campo Silla Playa Aire Libre Camping N Plegable Jard PXO8n0wNk

    Hola nose cómo explicar mi problema
    Tengo dificultad para ponerme de pie después de estar sentado en una silla no es todo el tiempo pero si es muy común normal mente después de un largo día de trabajo
    Trató de levantarme pero tengo q dar barios pasos regido y tengo dolor enla espalda baja y el vientre el dela espalda moderado pero el del vientre un poco más fuerte pero al cabo de unos pasos todo normal solo queda una pequeña molestia ala altura del ombligo del lado derecho alcabo de un rato desaparece gracias

    • Posted 4 days ago

      ASERHCO Rehabilitación y Salud

      Buenos días Francisco, los síntomas que describes en el comentario pueden tener varias causas que lo originen, lo mejor será que acudas a un profesional sanitario, como un fisioterapeuta, para que pueda valorarte con detenimiento y ofrecerte el tratamiento más adecuado. El dolor en la zona baja de la espalda sí que puede deberse a una lumbalgia, pero puede tener otros orígenes por lo que te recomiendo, si puedes, que cojas una sesión de fisioterapia en nuestro centro de Zaragoza o en tu centro de confianza y de esta forma se te podrá ofrecer un tratamiento adecuado y personalizado. Mucha salud.

      Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr

Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr

Deja un Comentario

Comedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentariosComedor Taburetes 4 NegraY Pack De Polipiel Sillas En sthdQr.